1、快速瘦腿方法之一：用溫水濃縮小腿。使用一個(gè)深木桶、精油、浴鹽和溫水，將小腿完全浸泡在水中15分鐘左右，輕輕按摩并幫助排毒，緊致雙腿線條，減輕小腿浮腫。

2、快速瘦腿方法之二：多吃含有維生素E和B的食物，以加速新陳代謝并消除水腫。例如杏仁、花生、冬菇、芝麻、豆腐、菠菜等。少吃鹽可以減輕水腫，而含鉀的食物如番茄、香蕉、薯仔、西芹等可幫助排出多余的鹽分。

3、快速瘦腿方法之三：按摩是最直接最有效的方法，在腿部穴位上刺激，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，從而達(dá)到塑形目的。

4、 快速瘦腿方法之四：飯后散步，飯后出去散步可以讓腿部得到充分的鍛煉，緩解腿部疲勞和鍛煉腿部肌肉，以使雙腿變得更加苗條。

5、快速瘦腿方法之五：選擇比較燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等，可以在周末休息的時(shí)候進(jìn)行，通過減少脂肪達(dá)到緊致雙腿的效果。只需堅(jiān)持一周，就可以達(dá)到想要的效果。