具體來說，塑造身材能夠在視覺上產(chǎn)生良好的效果。減肥會導(dǎo)致全身的減瘦，而由于胸部是脂肪含量最高的部位且沒有支撐，很容易首先減少胸部脂肪，接著是腹部和腿部等不容易減瘦的部位。即使減肥成功，我們的身材看上去只是變得更加單薄，缺乏美感。然而，塑造身材不同，我們可以選擇要減瘦的部位。如果腰部有贅肉，我們可以采取一些針對腰部的鍛煉，如仰臥起坐或平板支撐，來減瘦腰部。如果我們想要減瘦腿部，可以做一些高抬腿或騎自行車的動作，而上半身并不胖，只需要保持就可以了。如果我們想要全身達到塑造身材的效果，可以參加鄭多燕的小紅帽和小藍帽的運動，堅持一兩天后會感到屁股、腰和腿部酸痛。等到第三天以后，這些酸痛感會消失，堅持一個月后會出現(xiàn)質(zhì)的改變。在這個時候稱體重，可能并沒有減少，但整個身體的尺寸會縮小，從外觀上看會更具曲線美。

我們都渴望擁有凹凸有致的身材。在過去，人們喜歡梨型身材，認為豐滿的胸部和臀部、細腰和粗腿的女性最具性感。他們將這種審美標準傳承到了油畫中。如今，人們的審美觀已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)椤笆菁疵馈?，但不只是一味的追求瘦，我們更喜歡凹凸有致的瘦身效果。電視劇《精英律師》的開播雖然沒有提升女主角藍盈瑩的知名度，卻讓角色朱珠成為了萬眾矚目的焦點。她的身材不僅男性喜歡，女性也很羨慕。因此，現(xiàn)在的人們更加追求塑造身材，而不是單純地追求減肥。

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