正確的減肥應(yīng)該是同時進(jìn)行減重和降脂，這樣才能健康有效。首先需要控制飲食中脂肪含量，多攝取粗纖維代替高脂肪。選擇長期的運(yùn)動方式來消耗體內(nèi)脂肪，當(dāng)人體消除多余脂肪時，肌肉也會隨之出現(xiàn)。一旦開始運(yùn)動，停下來也是不可能的。通過自己的努力和運(yùn)動獲得健康，比通過吃藥更有自信心和可持續(xù)性。

我們很少見到練氣功的人是胖的，這是因為在練功過程中，體內(nèi)的精氣神轉(zhuǎn)換需要消耗大量脂肪。因此，我鼓勵大家通過練功、行氣的方式降脂減肥，這樣更加健康。