體重和我們的形體也有很大的關(guān)系，如果我們的體重非常高，那么我們的形體就會(huì)看起來非常壯，影響美觀。如果我們的身體非常肥胖，那么我們的皮膚就會(huì)顯得松弛，影響我們的外表。

擁有好的身材和好的體型是通過平時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)的改變來實(shí)現(xiàn)的，每次吃飯和每天的運(yùn)動(dòng)量都很重要。每天吃飯時(shí)，為了保持身材一定不能多吃，特別是那些熱量非常高的食物。每天的飯量要保持相同。另外，我們每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能保持一個(gè)好的身材。經(jīng)常在新聞中看到，有的人為了保持身材，每天只吃水果，其他什么都不吃，這種做法是錯(cuò)誤的。每天只吃水果，身體得不到其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，時(shí)間長了身體就會(huì)出現(xiàn)問題。有的人還通過節(jié)食減肥，即使暫時(shí)減輕了幾斤或幾十斤，但在身體上還是不會(huì)好看。只有靠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身減肥，才能讓我們的體型變得好看，增加我們的氣質(zhì)。

在堅(jiān)持保持好身材的同時(shí)，千萬別忽略了關(guān)注自己的身體，畢竟我們的身體是最重要的。