1. 要燃燒脂肪，需要進(jìn)行具有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。

2. 有氧運(yùn)動在開始時會首先消耗體內(nèi)葡萄糖。當(dāng)葡萄糖消耗完后，身體才開始利用脂肪。每個人體內(nèi)的葡萄糖存儲量不同，平均水平能夠支持

4.分鐘到1個小時的有氧運(yùn)動。因此，在開始燃燒脂肪前需要進(jìn)行至少

3.分鐘的運(yùn)動。 3. 體重減輕和消減脂肪是兩個不同的概念。雖然減少脂肪可以改善身材，但是肌肉質(zhì)量的提高也可能導(dǎo)致體重上升。這是因為相同重量的肌肉比脂肪體積更小。因此，體重并不是最好的減肥效果衡量標(biāo)準(zhǔn)。 4. 在進(jìn)行運(yùn)動前30分鐘喝一杯黑咖啡有助于提前燃燒脂肪。