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出汗能減肥嗎(出汗燃脂效果)(出汗燃脂了解一下！)?

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問題一：出汗減肥的想法是錯(cuò)誤的，增加出汗只會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)失水，暫時(shí)減輕體重不是脂肪減少。穿不透氣的運(yùn)動(dòng)衣會(huì)導(dǎo)致脫水和中暑的危險(xiǎn)。正確的減肥方式是選擇輕松寬大的衣物進(jìn)行鍛煉。

問題二：總是出汗并不會(huì)減肥。要減肥，必須保持熱量攝入小于消耗的原則。養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習(xí)慣，尤其晚餐要做到少吃。晚餐后快步走半個(gè)小時(shí)以上有助于消耗體內(nèi)多余的熱量。不吃甜食是減肥的重要一步。要堅(jiān)持這些方法才能有效減肥。