指導意見：減肥是一個相對較長的過程。在保證身體健康的前提下，您可以采用以下小秘方來幫助您減重。

首先，不能迅速減掉太多體重，需要循序漸進才行。我們推薦的減肥方法不需要忌口，您只需要控制飲食量，一定要吃七分飽，并且細嚼慢咽。當感覺餓的時候，才進食下一餐，保證飲食規(guī)律。平時多吃些水果和蔬菜，控制攝入的熱量，減肥效果很好。

最初的一周可能會減輕約2公斤，隨后減重速度就會平緩下來。堅持不懈將有助于您在減肥過程中取得良好的成效，而無需對自己的飲食進行過于嚴格的限制。減肥從來沒有那么簡單，有一個健康的飲食習慣，可以使減肥計劃更加順利。