還有一些消耗熱量的方法，像上下樓梯、園藝、準備三餐、拖地或掃地、逛街等等，在日常生活中也可以輕松地消耗熱量，讓動起來變成生活的一部分，可以選擇你喜歡的、能夠勝任的運動方式，在周休二日的放假日開始，每次15~30分鐘進行規(guī)律的運動，相信會變得更加美麗、健康和自信。

參考資料來源：百度百科-運動減肥法。