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只做大量運(yùn)動(dòng)，不控制飲食，能減肥嗎?

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只進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)而不控制飲食是無(wú)法減肥的。要想保持不增肥，除非原本的飲食本來(lái)就是不油膩、不甜的。如果平時(shí)就不怎么吃豬肉和重口味的葷菜，可以選擇魚(yú)類(lèi)、雞脯肉或兔肉等健康的蛋白質(zhì)來(lái)源。多吃蔬菜、少吃肉食、不吃甜食、零食以及面食也有助于保持身材。此外，如果炒菜時(shí)很少放油，再加上做大量運(yùn)動(dòng)，就能夠達(dá)到減肥的效果。