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去健身來(lái)自房刷脂的話，只做有氧夠不?

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來(lái)提問(wèn)待回答
當(dāng)你進(jìn)行健身時(shí)，可以選擇增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間來(lái)加快效果。一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)30分鐘的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更加有效，而且有助于塑造身體。相反，只進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)則需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)達(dá)到相同的效果。