為了保持健康，運(yùn)動鍛煉是必須的。主動去鍛煉可以讓您獲得健康財(cái)富。不要等到身體出現(xiàn)問題才開始鍛煉。這個想法是錯誤的。

您的雙休日、節(jié)假日時(shí)間和下班時(shí)間都可以用來鍛煉。懶惰的人會把時(shí)間花在喝酒、聊天、打游戲、打牌或者追劇上。這并不是沒有時(shí)間去運(yùn)動鍛煉，而是對自己的無謂消耗。健身需要時(shí)間。零碎的鍛煉時(shí)間可以積累以帶來不同的精氣神。只要您意識到健康的重要性，就應(yīng)該立刻采取行動。

建議您進(jìn)行全身性力量訓(xùn)練和多樣化的有氧運(yùn)動。每天至少要進(jìn)行1小時(shí)以上的持續(xù)鍛煉。