麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

心率多少燃脂效果最好(心率與燃脂效果的最佳關(guān)系)?

120
用戶回答
來(lái)提問(wèn)待回答
為了更有效地燃燒脂肪，我們應(yīng)該讓心率保持在最大心率的60%-80%之間。過(guò)高或過(guò)慢的心率都不利于減脂。如果心率太慢，意味著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，能量需求也不大，身體就不會(huì)動(dòng)員脂肪來(lái)供能。過(guò)快的心率也會(huì)抑制脂肪的燃燒。因此，控制心率的范圍對(duì)于有效地燃燒脂肪是至關(guān)重要的。