每天飯后散步半小時(shí)可幫助減肥。最佳的散步時(shí)間是飯后45-60分鐘。以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘可以達(dá)到最大的熱量消耗,對(duì)于減肥效果最好。而美容的最佳時(shí)間是睡前。皮膚的新陳代謝在晚上24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛。因此,在晚上睡前使用化妝品進(jìn)行護(hù)膚能夠達(dá)到最佳的效果,促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康。