1、水果酸奶與全麥面包，是一種既能幫助我們清除體內(nèi)垃圾，又能補充所需營養(yǎng)的健康選擇，特別適合只需將喜歡的水果榨汁后與低脂酸奶混合即可食用。

2、水果沙拉是一種營養(yǎng)豐富的減肥早餐，不僅可以補充所需營養(yǎng)，還能提供豐富的膳食纖維。制作方法簡單，只需選擇5種或更多的水果，切丁后加入適量沙拉醬攪拌均勻即可。

3、黑豆?jié){面包是一種省時省力的減肥早餐選擇，我們可以在前一天晚上就制作好黑豆?jié){，節(jié)約早晨的時間。制作方法是將50克黑豆浸泡后，晚上放入豆?jié){機制作即可。

4、西紅柿配上全麥面包，是一種簡單易制作的減肥早餐。西紅柿洗凈后直接食用，富含維生素A，有助于促進肌膚細胞新生，既能減肥又能美容。

5、地瓜粥是最適合作為減肥早餐的食品之一，它能促進腸胃蠕動，清理腸道垃圾。制作方法很簡單，只需將一小碗米洗凈后煮沸，再將地瓜切成小塊放入粥中，用小火燉煮30分鐘即可。