1、晚上喝一些原味的低糖酸奶對(duì)減肥很有幫助。酸奶中的益生菌可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)，有助于瘦身。此外，酸奶還對(duì)皮膚有美容作用。

2、可以選擇五谷雜糧粥不要吃太油膩的食物。五谷雜糧粥不僅對(duì)減肥有幫助，也對(duì)皮膚有益。

3、睡前喝一杯黑茶可以促進(jìn)新陳代謝，抑制脂肪積累，起到減肥的作用。

4、檸檬茶有溶解脂肪的效果，睡前喝一杯檸檬茶不僅可以減肥，還可以讓皮膚更美麗。