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減肥期間如何運(yùn)動(dòng)好(有效的減肥運(yùn)動(dòng)指南)?

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運(yùn)動(dòng)方法的核心原則是少吃多動(dòng)，但這并不僅僅是四個(gè)字而已。要制定一個(gè)減肥計(jì)劃，每天按照計(jì)劃進(jìn)行自我要求，并確保每天都能堅(jiān)持。不要暴飲暴食或過度節(jié)食，這一點(diǎn)非常重要。在滿足飲食的要求之后，考慮適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于減肥需要做哪種運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)個(gè)人適應(yīng)能力而定。建議可以向附近的健身館咨詢，以獲得更多專業(yè)建議。