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減脂的運(yùn)動(dòng)有什么(減脂運(yùn)動(dòng)多種多樣)?

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要減脂，可以選擇跳繩、游泳和慢跑這三種運(yùn)動(dòng)。脂肪在我們身體中是流動(dòng)的，所以局部減脂是不可能的。跳繩是非常好的減脂方法，只需要連續(xù)跳10分鐘左右，就能達(dá)到慢跑半小時(shí)的效果。不僅可以幫助減肥，還可以塑造體型。游泳也是非常適合減脂的運(yùn)動(dòng)方式。而慢跑則是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒脂肪。