1) 在飲食方面需要特別注意，建議向中醫(yī)咨詢，他們可以告訴你自己的體質(zhì)類型，并給出相應的膳食建議。這一點非常重要。（基礎(chǔ)知識，大家都知道的。）

2）堅持進行有氧運動。把啞鈴和跑步機收起來吧，它們主要是用于健身的，而你目前的需求是瘦身。有氧運動可以讓你在戶外的大自然中自然地塑身，同時保持健康。

3）保持心胸開闊。中醫(yī)會告訴你為什么要這么做，以及什么是內(nèi)心積郁。

總結(jié)起來，就是“控制飲食，積極運動”。希望對你有所幫助。