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為什么運(yùn)動后體重會下降(運(yùn)動后體重下降的原因)?

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人們從事劇烈運(yùn)動后，一般會稍微減輕體重，這是一個正常的生理現(xiàn)象，不足為奇。體重減輕的原因主要是因?yàn)閯×疫\(yùn)動會增加肌肉活動，加速新陳代謝，身體產(chǎn)生的熱量也相應(yīng)增加，約為靜息狀態(tài)的10~15倍，導(dǎo)致體溫上升。然而，人體有調(diào)節(jié)體溫的機(jī)制，可以保持體溫在正常范圍內(nèi)。而在運(yùn)動時，最主要的體溫調(diào)節(jié)方式是排汗，隨著汗水的蒸發(fā)，熱量會不斷散發(fā)到體外。尤其在炎熱的天氣下，汗水分泌量可能高達(dá)幾公升。因?yàn)榇罅砍龊?，所以一個人在運(yùn)動前和運(yùn)動后的體重會有所差異。例如，參加400米跑比賽后，體重可能減少約0.7公斤，打一場籃球則可能減少約1公斤。然而，由于飲水補(bǔ)充，人們在運(yùn)動后休息幾個小時后，身體的水分會得到再補(bǔ)充，體重也會恢復(fù)。