1. 戒掉甜食。為了漂亮，千萬(wàn)別貪食，暫時(shí)避免冰激凌等冷飲。 2. 晚飯后別再吃東西，如果實(shí)在餓，就喝酸奶吧。 3. 晚飯不要吃主食。 4. 例假過(guò)后一周是減肥黃金周。這個(gè)時(shí)期特別要堅(jiān)持以上三條。 5. 睡覺(jué)之前用手按摩腹部。具體方法是，先把手搓熱，然后打圈按摩小腹，要用力哦，一個(gè)星期后會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹平坦很多。 6. 早晨起來(lái)喝蜂蜜水一杯，或者喝咖啡也可以，促進(jìn)排便。 7. 適當(dāng)配合運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式不限，關(guān)鍵是你要喜歡，并且可以堅(jiān)持。舉例來(lái)說(shuō)，我比較喜歡打乒乓球和游泳，因?yàn)橄矚g所以堅(jiān)持每周2-3次。

以我自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，短時(shí)間減肥基本靠不吃東西，但這樣對(duì)身體不好。運(yùn)動(dòng)不能減輕體重，它只能讓你身材變勻稱(chēng)，起到輔助作用。希望我自己的經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有用哦 :)