建議：你并不算很胖。要想改善這個狀況，需要長期堅持鍛煉，并且要有持之以恒的毅力。絕不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，要保持每天的積極運動。平時要注意控制熱量和脂肪的攝入，采取低脂飲食和低油膩食物。飲食要清淡，多吃蔬果。要特別注意減少攝入肥肉和零食的量。并且要保持熱量負平衡，即攝入的熱量要少于消耗的熱量。同時要加強體育鍛煉，以促進熱量的消耗，這需要耐心和恒心，堅持才能取得成功。沒有捷徑可走，只有堅持和努力才能達到目標。