一般女性的三圍比例是胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍小約23厘米。如果發(fā)現(xiàn)哪個(gè)圍度與標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)有差距，則可以通過(guò)健美運(yùn)動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)矯正，因?yàn)獒槍?duì)性的健美運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)三圍的協(xié)調(diào)發(fā)展，防止比例失調(diào)。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個(gè)體格的健美。

測(cè)量胸圍時(shí)，皮尺可以放在乳頭上緣，以反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況。測(cè)量腰圍時(shí)，皮尺可以放在髖骨上、肋骨下最窄的部位，反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況。測(cè)量臀圍時(shí)，皮尺可以放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處，反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。

為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量三圍時(shí)要在橫切面上進(jìn)行，而且要在鍛煉前進(jìn)行。同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。