3、飲食調(diào)整 鼓勵(lì)孩子多攝入蛋白質(zhì)、纖維和維生素豐富的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。減少高糖、高脂肪食物的攝入，如零食、糖果、炸雞等。保證孩子每天的飲食平衡，并適當(dāng)控制食量。

4、建立良好的作息習(xí)慣 保證孩子每天有足夠的睡眠，規(guī)律的休息時(shí)間有助于身體調(diào)節(jié)代謝。避免過度疲勞，有助于減肥的效果更好。

5、家庭支持 家長要給孩子提供良好的減肥環(huán)境和飲食習(xí)慣，并且與孩子一起參與到減肥活動(dòng)中，鼓勵(lì)和幫助孩子堅(jiān)持。同時(shí)，不要給孩子施加過多的壓力和指責(zé)，要以積極的方式幫助孩子樹立正確的健康觀念。