1、中醫(yī)美容減肥方劑 （1）材料：黃精2斤，干姜150g，桂心50g，大豆黃卷250g。 （2）用法：將黃精洗凈，放在清水中浸泡0.5~1個小時。將干姜、桂心和大豆黃卷洗凈后磨成細粉。將黃精放入砂鍋中，用大火煮開，再改用小火煮45分鐘左右，關(guān)火后晾一會兒。待黃精不再很燙時，將藥湯濾出，將剩余的藥渣榨汁，與之前濾出的藥湯一起倒入砂鍋中，開火煎煮，使多余的水分蒸發(fā)掉。當湯汁濃稠時，加入干姜、桂心和大豆黃卷混合的藥粉，攪勻成膏狀。待晾涼后裝入容器內(nèi)，放入冰箱備用。在冷藏之前可以嘗一下，如果覺得口感不好，可以加一點蜂蜜調(diào)味。每天早晚各吃2~3勺。 （3）功效：黃精具有健脾益腎、滋陰補氣和延緩衰老的作用，可以使面色紅潤細膩。桂心具有溫通經(jīng)脈和豐胸的作用。干姜和桂心一起發(fā)揮溫通經(jīng)脈的作用。大豆具有益氣、豐胸和潤澤皮膚的作用，而大豆黃卷則具有清熱解表、祛濕除煩的功能。 這個中藥美容膏的配方不會讓人變得消瘦，看起來骨感。但它可以使身體勻稱，面色潤澤，精力充沛，體力充足，不容易感到饑餓。

2、美白養(yǎng)顏食物推薦 （1）楊桃：楊桃中含有果酸，可以控制角質(zhì)細胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。果酸還可以軟化角質(zhì)，促進皮膚新陳代謝，使皮膚煥然一新。 （2）蘋果：蘋果具有補心益氣的功效，可以改善氣色，還可以消除表情紋，達到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更濕潤美麗。建議每天適量食用蘋果，輔以護膚品進行保養(yǎng)，相信你的皮膚會變得更好。 （3）腰果：腰果不僅口感好，還具有預(yù)防疾病和延緩衰老的功效。腰果中含有豐富的B類維生素和維生素A，可以防治眼病，是一種長壽食物。 （4）菠蘿：菠蘿汁味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等物質(zhì)。菠蘿還可以補充人體所需的微量元素，幫助消化排毒，改善皮膚干裂，消除斑點。 （5）枇杷：枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素，以及胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等物質(zhì)，可以預(yù)防癌癥，延緩衰老。然而，脾虛泄瀉者應(yīng)忌食枇杷，枇杷仁也不能食用，因為有毒。

3、減肥晚餐推薦 （1）蜂蜜：晚餐最好在7點前進行，這樣有足夠的時間來消化食物，防止熱量在體內(nèi)堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。晚餐的最佳選擇是蜂蜜。蜂蜜中含有的脂肪酸能夠有效促進腸胃蠕動，改善便秘。同時，蜂蜜還能幫助排出體內(nèi)毒素，幫助恢復(fù)平坦的小腹。蜂蜜中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以