游泳是一種經常見到的運動方式，可以鍛煉身體、釋放壓力、解暑，但有些人在游泳過程中反而變胖了。那為什么會出現這種情況呢？

游泳確實可以減肥。水對人體有阻力，抗阻力運動可以消耗熱量。而且，泳池的水溫低于人體體溫，身體與水的熱交換也會消耗熱量。相較于其他運動方式，游泳消耗的熱量稍多，同時水的浮力可以減少對關節(jié)的損傷。但為什么有些人游泳減肥卻越來越胖呢？原因很簡單。

第一，泳池水溫低于人體體溫。在低溫環(huán)境下，人們往往會攝入高脂肪食物來保持體溫，而游泳后由于熱交換，人們會感到更饑餓，想吃高熱量食物，甚至比平常吃得更多。如果你游完泳會特別餓，迫不及待地大吃大喝，那么越游越胖就不奇怪了。

第二，游泳時可能存在偷懶現象。拼盡全力游泳和仰面浮在水上是完全不同的，但對于身體來說都算是運動。如果游泳時間短、強度低、姿勢不正確，減肥效果就會打折扣。如果要減肥，就不要自欺欺人。

總結一下，有的人越游越胖，有的人越游越瘦。要成功減肥，可以嘗試以下方法：

1. 長期堅持游泳，保持一定的運動強度，不要斷斷續(xù)續(xù)。 2. 控制飲食，不要游泳后暴飲暴食。 3. 如果條件允許，選擇在溫水池游泳。有研究表明，在水溫較高的泳池游泳，運動后的食欲會降低，相較于在冷水游泳的人，攝入的食物會減少。

另外，值得注意的是，游泳只有在持續(xù)運動至少一小時后才開始產生減肥效果。所以，運動時間不夠或運動量不夠的人不能期望立即見到減肥效果。游泳減肥還需要同時注意控制飲食，因為運動后人體有“超量恢復”的現象，容易攝入比以前更多的能量。

總之，如果你是瘦弱的人，通過堅持游泳鍛煉，很快就能變得結實。但如果是想利用游泳減肥的肥胖者，尤其是鍛煉不規(guī)律的減肥者，游泳可能不是最適合的方式。游泳運動員一般都不瘦削，因為水的按摩作用和低溫容易促進皮下脂肪生長。