麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

每天先游泳后瑜伽減肥一個(gè)月能減多少?

132
用戶回答
來(lái)提問(wèn)待回答
你的體重減少取決于你的飲食攝入量和鍛煉強(qiáng)度。如果你晚飯少吃，不吃夜宵，并且每次游泳能堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，那么在2-3個(gè)月內(nèi)你應(yīng)該能減掉10斤以上的體重。去年我自己就成功減了15斤。但是要記住，減肥之后要堅(jiān)持少吃飯并保持鍛煉才能保持身材。