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急等！游泳減肥每天游個(gè)小時(shí)，晚上不吃飯一個(gè)月能減多少?

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根據(jù)你的說(shuō)法，每天游泳1小時(shí)，重點(diǎn)是保持至少半小時(shí)不間斷的游泳，并晚上不吃飯。白天要注意少吃高熱量的食物，并且避免喝啤酒。根據(jù)你目前的體重來(lái)看，一個(gè)月內(nèi)至少可以瘦10斤，如果做得好，甚至可以瘦15到20斤。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是每隔一天游泳一次，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)半，游泳過(guò)程中會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰＲ粋€(gè)月后，我成功瘦了12斤。值得注意的是，我并沒(méi)有控制飲食，因?yàn)楦械金囸I，晚飯時(shí)通常會(huì)吃一個(gè)饅頭。