游泳減肥的功效有以下幾點(diǎn)：

1. 游泳消耗的能量大：由于水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于空氣的阻力，即使是在水中走路都會感到費(fèi)力。而且水的導(dǎo)熱性比空氣大24倍，水溫一般低于氣溫，所以游泳時能夠更好地散熱，消耗更多的熱量。相比于跑步等陸上運(yùn)動，游泳消耗的能量更多，因此減肥效果更明顯。

綜上所述，游泳是一種非常好的減肥運(yùn)動，它不僅可以消耗大量的能量，還能鍛煉全身肌肉，提高心肺功能。無論是男性、女性、年輕人還是老年人，都可以通過游泳來達(dá)到塑造身材和保持健康的目標(biāo)。