游泳是一種能夠有效減肥的運動方式，但并不是時間越長越好。過度游泳會讓身體過度疲勞，并且存在一定的危險性。因此，每次游泳的時間不建議超過1小時。如果想要多樣化減肥方式，可以嘗試瑜伽或健身操等其他運動形式。