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為什么游泳比跑步容易減肥(游泳輕松減肥)?

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總體來說，游泳比跑步更好。雖然跑步可以幫助減肥，因?yàn)闀?huì)出很多汗，但如果你每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠，減肥效果會(huì)打折扣。另一方面，如果你運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)導(dǎo)致小腿逐漸變粗。
而游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)。每天準(zhǔn)備好之后，下水游泳1到1個(gè)半小時(shí)是比較合理的時(shí)間。如果游泳時(shí)間過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)增加脂肪消耗，相應(yīng)地，你的食欲也會(huì)增加。如果你試圖控制飲食，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這種游泳方式可能會(huì)導(dǎo)致低血糖癥狀，例如頭暈和惡心。