不是這樣的。衡量消耗的能量不是根據(jù)你流汗多少或感覺是否累來確定的，運(yùn)動強(qiáng)度的熱量消耗有相應(yīng)的估算方法。實(shí)際上，如果你持續(xù)不停地游泳，即使不需要太激烈的運(yùn)動，一小時消耗的熱量絕對比跑步多。也許你在水中沒有感覺到，但上岸后你會感到身體很疲乏，沒有力氣。游泳對塑形也很有幫助，并且具有減肥效果，可以塑造你的身材曲線，經(jīng)常游泳還會讓你的肩膀變得寬闊漂亮。你想減小胸部嗎？很多男性都擔(dān)心胸肌的增長。如果你想減小胸部，則應(yīng)該少做上背部肌肉的鍛煉和俯臥撐等練習(xí)，減少使用器械，多進(jìn)行有氧運(yùn)動。一般來說，只瘦某個特定部位是很困難的，只能全身瘦下來，并通過針對性練習(xí)來逐漸塑造。此外，游泳也有助于胸部健美，注意這是指健美而不是減小胸部。