游泳的運動強度分為無氧和有氧兩個階段。開始游泳時，人體處于無氧運動階段，主要依靠糖的無氧酵解來提供能量。這個階段的運動非常激烈，人會感到呼吸急促，供氧不足，幾乎不會動用脂肪。在接下來的一個小時內(nèi)，人體會進入到中等強度的有氧運動狀態(tài)，能量供應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)橐揽刻堑挠醒醮x。要真正開始燃燒脂肪，每次游泳時間必須在40分鐘以上。

專家建議，每周進行3-4次游泳，每次的游泳時間應(yīng)該在1小時左右以達(dá)到最佳減肥效果。通過保持這樣的游泳頻率和時間，才能消耗體內(nèi)的脂肪，并實現(xiàn)減肥的目標(biāo)。

另外，可能還有其他原因?qū)е掠斡竞鬁p肥效果不佳。有些人可能是因為運動量不足，沒有達(dá)到減肥的效果。如果希望減肥，需要保持足夠的運動強度和時間。此外，飲食習(xí)慣和其他生活方式也會影響減肥效果。

最后，游泳運動的起源可以追溯到古代。那時，由于居住在江、河、湖、海周圍，人們?yōu)榱松姹仨殞W(xué)會在水中游泳。通過觀察魚類和青蛙等動物在水中的游動動作，逐漸形成了游泳的技巧和習(xí)慣。

總結(jié)起來，游泳減肥的關(guān)鍵在于合適的運動強度和時間，以及良好的飲食習(xí)慣。只有達(dá)到一定的游泳時間和強度，才能開始消耗脂肪。每周堅持3-4次游泳，每次持續(xù)1小時左右的時間是最利于減肥的。