一、健康塑形：深層排毒和輕度斷食

想要保持健美體態(tài)是每個(gè)人的心愿。在減脂和控制體重的熱潮中，最容易堅(jiān)持的體型管理方式就是進(jìn)行深層排毒和輕度斷食。這種方法安全、有效、科學(xué)且簡(jiǎn)單。

二、深排輕斷食的定義

深層排毒通常需要持續(xù)5至7天，在道家被稱為辟谷，在英國(guó)被稱為輕度斷食，在日本被稱為斷食療法，在諾貝爾被稱為細(xì)胞自噬。英國(guó)廣播公司BBC曾報(bào)道過輕度斷食的實(shí)驗(yàn)，大家可以點(diǎn)擊下方鏈接觀看視頻。

三、深排的好處

深層排毒指的是通過減少攝入食物，清潔腸道和逐漸恢復(fù)飲食的完整周期。通過配合隨便果清腸排毒和四季代餐，我們可以對(duì)我們幾十年來工作的器官進(jìn)行一次徹底的清潔。深層排毒不僅僅是為了減肥，更是為了排出我們體內(nèi)的毒素和修復(fù)器官的功能。關(guān)于深層排毒的好處，可以點(diǎn)擊下方鏈接了解詳情。

四、深排的原理

就像池塘一樣，如果水一直保持滿的狀態(tài)，即使每天清洗，也無法清潔到池塘底部的污垢和垃圾。但如果將水排空，就可以將底部的垃圾清理干凈。深層排毒就是利用這個(gè)原理，在斷食期間排空體內(nèi)的食物殘?jiān)?，排掉平時(shí)無法排除的深層毒素和垃圾，讓代謝器官自我修復(fù)，重新啟動(dòng)免疫系統(tǒng)。

五、深排的方法

1、深層排毒時(shí)間為5-7天。 2、早中晚以隨便果配溫水，四季代餐代替三餐。 3、當(dāng)感到饑餓時(shí)，吃代餐；當(dāng)感到口渴時(shí)，喝隨便果水（每餐使用1-2顆隨便果泡水）。 4、在深排期間多喝溫水，有助于更好地排除體內(nèi)廢物和毒素。

六、深排的注意事項(xiàng)和復(fù)食說明

注意事項(xiàng)： 1、在深層排毒期間，應(yīng)量力而行，以不傷害身體為原則。 2、深排不是完全不吃東西，斷食期間也應(yīng)確保低熱量的營(yíng)養(yǎng)攝入。 3、最好結(jié)合運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行散步等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。