舉個例子，臺灣著名影視明星賈靜雯就是一個非常好的例子。盡管她已經(jīng)是70后并且已經(jīng)為人母，但是她的外表依然苗條，氣色紅潤，看起來就像是90后的美女。這讓與她同齡的人十分羨慕，甚至劉德華也曾說過在臺灣美女中，他最欣賞的是林志玲身高超過170厘米，而對于低于170厘米的，他最欣賞的是賈靜雯。賈靜雯之所以能夠保持年輕，是因為她經(jīng)常參與健身、瑜伽、跑步等運動，并且嚴(yán)格控制自己的飲食習(xí)慣。通過合理的運動和飲食搭配，她讓自己變得更加美好，同時在事業(yè)和愛情方面也取得了巨大的成就。這證明了她是一位擁有良好身材管理能力的優(yōu)秀女明星，我們女性也應(yīng)該向她學(xué)習(xí)。

另一個例子是國內(nèi)知名女明星袁姍姍，她因出演于正的電視劇《宮鎖珠簾》而走紅。然而，她后來遭到網(wǎng)絡(luò)惡意攻擊，導(dǎo)致事業(yè)受阻。但是袁姍姍沒有放棄自己，她通過保持健身并在微博上展示完美的“馬甲線”成功逆襲。她參演的電影《煎餅俠》也取得了不錯的成績，票房達(dá)到了11.59億。這些成績證明了她的實力，讓她成為了我們學(xué)習(xí)的榜樣。

除了女性，許多優(yōu)秀的男性也非常注重管理自己的身材。比如美國前總統(tǒng)奧巴馬、俄羅斯總統(tǒng)普京、萬科的王石、萬達(dá)的王健林、香港首富李嘉誠等人，就算每天忙于處理各種事務(wù)、飛來飛去，他們的日程表也會包含每天1小時的跑步運動。因為運動可以讓他們保持精力充沛、健康年輕，并且保持苗條的身材。

許多著名的男影視明星也特別注重管理自己的身材。劉德華已經(jīng)接近60歲，但依然保持著年輕時的帥氣和苗條身材，這得益于他堅持控制飲食。彭于晏的青春期時曾是個胖子，但通過減肥后成為了現(xiàn)在的鮮肉級帥哥，擁有健碩的腹肌，吸引了無數(shù)粉絲。像臺灣綜藝天王兼亞洲舞王羅志祥，高中時因為太胖被人稱為“小豬”，后來夏天堅持去游泳瘦下來，并多年堅持鍛煉身體保持身材。即使快40歲了，依然帥氣年輕。

既然有這么多優(yōu)秀的人都嚴(yán)格要求自己，堅持鍛煉和保持身材，我認(rèn)為我們也應(yīng)該一起運動起來，管理好自己的身材，讓我們離優(yōu)秀更近一步，成為更加有魅力的女性。