一些明星不僅在演技、顏值和穿衣方面受到關注，還因為她們的身材而備受矚目。那么，她們是如何保持體重不變的呢？米蘭達-可兒就以其絕美容顏和火辣身材而聞名。為了保持身材，米蘭達每天都會進行瑜伽運動，并帶著兒子騎自行車和遠足。此外，她強烈反對不正當?shù)臏p肥方式，認為美食能讓生活更豐富完整。她非常重視健康飲食，從不暴飲暴食。早上，她會喝果汁、吃雞蛋、燕麥片和鱷梨等。安妮-海瑟薇曾因角色需要緊急瘦身25磅，在減肥過度后，她迅速恢復了原始體重，稱之為“健康需要”。她是素食主義者，并且喜歡吃甜食，但不會攝入過多的糖分。她保持身材的秘訣是“生吃大量紫甘藍沙拉”，因為紫甘藍富含多種營養(yǎng)物質。觀察那些擁有完美身材的明星，會發(fā)現(xiàn)他們的體重似乎固定在一個區(qū)間數(shù)。因此，在減肥時要根據(jù)這個特性來保持身材。選定一個標準體重后，要努力保持它，不要體重忽上忽下，因為這對皮膚非常不好。保持身材的方法不僅僅外在，還需要關注內在的休養(yǎng)。良好的心態(tài)能讓你長期堅持健身等項目，并緩解生活壓力?？傊胍獪p肥并保持良好身材的人需要自律，只有自律才能達到完美的效果。