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怎么正確的鍛煉身體并有效的減肥(正確鍛煉+有效減肥)?

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代謝率提高，從而增加熱量消耗量和脂肪分解的速度。此外，運(yùn)動(dòng)還能夠提高身體的氧耗量，使身體更多地使用脂肪同時(shí)也能夠改善血脂、減少心血管疾病等。因此，合適的運(yùn)動(dòng)能夠有效地促進(jìn)身體的減脂過(guò)程，讓你更健康地瘦下來(lái)。