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怎么正確的鍛煉身體并有效的減肥(如何科學(xué)健身，成功減脂)?

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活力增強，促進脂肪分解和代謝。同時，運動會使體內(nèi)的肌肉組織逐漸增多，從而使消耗脂肪的能力提高。因此，在減肥過程中，適量的有氧運動和有效的健身訓(xùn)練都是必要的。