1. 運動是維持身材必不可少的條件。不論工作多忙，女性可以在一天結束后去健身房做些跑步或其他運動，或者在戶外的公園進行鍛煉。這樣有規(guī)律地鍛煉可以有效地保持身材。

2.女性朋友可能喜歡吃些小零食，這是難以避免的，但要適量控制。很多小零食中含有高熱量，易導致體形改變。最好選擇新鮮的水果和蔬菜而不是過分瘦弱。因此，不要過于努力減肥，使用藥物或進行抽脂等方法，這些方法對身體有害，且會扭曲對好身材的理解。

保持一個良好的身材可以提升女性朋友的自信和外貌吸引力，還能幫助她們在各個方面更好地發(fā)展。所以，請女性朋友們關注自己的身材并采取適當的保健方法。