1. 健身鍛煉是保持身材必不可少的條件。不論工作有多忙，女性朋友可以選擇在健身房里進行不同的運動，如跑步、各種健身課程等。如果沒有健身房，也可以選擇戶外公園進行身體鍛煉。這樣可以有效地保持身材。

2. 很多女性朋友喜歡吃一些小零食，這是難以避免的事情，但是要適量。很多小零食中含有高熱量的能量，容易導致身體變形。最好選擇吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以更好地控制體重。

3. 完美的身材并不指非常瘦的體型，而是讓人感覺舒適的身材。因此，女性朋友不要努力減肥、服用藥物或進行抽脂等方式，因為這些對身體都有害。要正確理解好身材的定義，不扭曲自己的身體形象觀念。

綜上所述，保持好身材對于女性朋友來說非常重要。只需要合理鍛煉身體、控制飲食，不過分追求瘦身，就能夠擁有理想的身材。記住，保持身材不僅關乎自身形象，還能帶來更好的心情和更成功的人生。