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女生婦女吃什么可以保持標(biāo)致的身材(女生保持標(biāo)致身材的秘訣)?

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- 柳橙是一種富含維生素C和纖維，并且熱量較低的水果。它可以成為替代高糖甜點(diǎn)的健康選擇，尤其適合喜歡吃甜食的女生。同時(shí)，柳橙的高纖維含量有助于促進(jìn)排便，清理腸胃的廢物和有害物質(zhì)。 - 葡萄柚富含維生素C，而且糖分相對(duì)較低。如果用一顆葡萄柚來(lái)代替一頓正餐，它的熱量肯定要低得多。如果平時(shí)其他餐的熱量也能控制得適宜，長(zhǎng)期下來(lái)自然會(huì)瘦下來(lái)。 - 草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，因此被稱(chēng)為“水果皇后”。草莓富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)消化有利。 - 藍(lán)莓中的氨基酸能夠促進(jìn)人體新陳代謝速率。此外，藍(lán)莓中的單寧酸能有效對(duì)抗細(xì)菌，減輕炎癥和肌肉酸痛。藍(lán)莓中富含的多酚類(lèi)物質(zhì)可以分解腹部脂肪，有助于控制體重。