保持運動習慣至關重要。每天喝足夠的水（通常是8杯），并堅持步行，不管是否擁有汽車。走路時，務必收腹，以避免腹部贅肉的產(chǎn)生。進餐時，不要吃得過飽，通常感覺七分飽即可。晚上6點后不再進食，以給消化系統(tǒng)充分休息的時間。進餐后，不要立即坐下，應該站立約一小時，以減少小腹贅肉的積累。經(jīng)常進行一些有氧運動，如慢跑或練瑜伽，有助于保持健美的身材。