1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少進(jìn)行一定的鍛煉。

2. 多喝水，每天喝八杯水。

3. 每天步行，即使擁有車輛也要多走路。

4. 在走路時(shí)要收腹，避免小腹贅肉的形成。

5. 進(jìn)食時(shí)不要吃得太飽，一般吃到七成飽即可。

6. 晚上六點(diǎn)后避免進(jìn)食。

7. 進(jìn)食后不要立即坐下，應(yīng)該站立一小時(shí)左右。

8. 經(jīng)常參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或瑜伽，以保持好的身材。