要想真正實(shí)現(xiàn)健康有效安全地減肥，必須做到以下幾點(diǎn)：

1. 均衡的營養(yǎng)：控制攝入的熱量，因?yàn)槿梭w需要均衡的營養(yǎng)素。只有獲取到均衡的營養(yǎng)后，才會(huì)首先減去身體多余的脂肪，否則可能會(huì)先減去身體中的水分和肌肉。

2. 均衡營養(yǎng)的減肥是健康的，沒有均衡營養(yǎng)的減肥方式是不健康的，即使減肥成功，也會(huì)對身體造成極大的傷害，這是得不償失的。

實(shí)現(xiàn)均衡營養(yǎng)可以通過兩種途徑：

1. 配好每日所需的食譜，并且食物熱量要相對較低。這種方法需要耗費(fèi)大量的精力和時(shí)間，但省錢。

2. 購買細(xì)胞營養(yǎng)食品，這些食品富含高營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)熱量較低。這種方法需花費(fèi)一些金錢。

減肥是個(gè)人的決定，請自行決定。

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