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有沒有什么迅速的減肥方法最好心非垂山歲是一個月瘦5斤不反彈的！不要不切實際的！能讓學(xué)生用的！?

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想要減輕體重，并不需要完全放棄喜歡的食物，而是需要控制攝入量。如果你喜歡吃某種食物而且吃得很多，那么就要注意減少每次的分量。比如，不要每次吃200克的肉，而是減少到每次100克，這樣就可以減少攝入1200千卡的熱量。在大約7個半月的時間內(nèi)，你就能明顯減輕體重。建議在廚房里放一個秤，貼上一條提示標(biāo)語，提醒自己注意食品的重量。如果你覺得難以堅持下去，可以考慮嘗試減肥藥?？梢匀ニ目臻g看看，里面有幾種評價不錯的減肥藥。另外，你也可以通過網(wǎng)上的信息自己進(jìn)行了解。祝你早日成功減肥！