減肥技巧1：設立明確的目標 要減肥成功，首先要設定清晰明確的減肥目標。如果你的決心不夠堅定，可以把最喜歡的夏裝掛在最顯眼的地方，每次看到它都能提醒你需要減肥，增加動力。

減肥技巧2：先減脂再減重 很多女生一看體重稍微增加一點就急著要減肥，其實這并不必要。只要脂肪沒有增加，身材沒有明顯變化，就沒有必要急于減肥。在減肥過程中，不僅要關注體重的減少，更要注意外形是否勻稱，因為真正的減肥目的是燃燒脂肪。

減肥技巧3：喝水有益減肥 很多人錯誤地認為喝水會導致體重增加，這是錯誤的觀念。喝水不僅不會使人發(fā)胖，還能維持身體正常的運行。喝下水后，會隨著汗液、呼吸以及排泄排出體外，而且水是沒有熱量的，對減肥沒有負面影響。

減肥技巧4：走樓梯健身 不管是上班還是下班，多走樓梯對減肥很有幫助。運動是減肥的最佳方法之一，通過走樓梯可以拉伸大腿后側難以運動到的部位，并且消耗更多熱量。爬樓梯對于塑造腿部線條也有很好的效果，在減肥期間可以多嘗試這個運動。