另外一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)的選擇是動(dòng)感單車。許多健身房都有提供動(dòng)感單車,這些單車設(shè)計(jì)非常適合有氧訓(xùn)練。然而,一些訓(xùn)練室太小,很容易導(dǎo)致缺氧。雖然健身房可能為了提高環(huán)境溫度,讓運(yùn)動(dòng)者大量出汗以加強(qiáng)減肥效果,但我認(rèn)為在減肥的同時(shí)不應(yīng)犧牲健康。如果想要在戶外騎車減肥,我建議選擇山地車(盡管在城市里速度受限且環(huán)境較差)。
總之,有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥非常有效,但我們應(yīng)該根據(jù)自己的體能條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,以避免受傷并保持健康。