3、關于喝水的規(guī)則： - 喝水時要慢慢來，一口一口喝，不要等到非?？诳什乓幌伦雍群芏?。因為這樣會使胃容量增大，導致食量增加。 - 當感到口渴的時候，可以含一口水在口中，慢慢含一會兒再咽下去。

4、在減肥期間可以選擇以下飲料： - 白開水是最健康的減肥飲料。 - 可以喝各種花草茶，如菊花茶、玫瑰花茶（不要添加糖）。 - 也可以選擇一些中草藥飲劑，如決明子、金銀花。