提問者問的是三周快速瘦身法，而依靠調(diào)整飲食和運動的效果因人而異，周期也很漫長。

有一些快速減肥的方法是省事的，比如吃瀉藥或者其他可以引起拉肚子的東西，多喝水，少吃飯，多活動。簡單地說，就是多排除體內(nèi)的物質(zhì)，少補充進來。

這確實是唯一能快速減肥的方法。但是代價也很大，你可能會感到不舒服，停止月經(jīng)，精神不佳，并且可能會在恢復(fù)后反彈。

減肥從來就不是能夠迅速完成的事情。有些人的體質(zhì)適合瘦身，但這些人通常不會為這個問題苦惱。如果想走捷徑，就必須付出代價。

減肥沒有捷徑，只有堅持。