1、多運(yùn)動(dòng)，少依賴減肥藥。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥不僅可以燃燒脂肪，還可以增強(qiáng)免疫力，同時(shí)促進(jìn)身體健康。減肥藥的使用應(yīng)該盡量減少。

2、早晨喝蜂蜜水。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水有助于加速新陳代謝，有利于減肥。

3、重視早餐。在減肥過(guò)程中，早餐是必不可少的?？梢赃x擇只吃一個(gè)香蕉，因?yàn)橄憬兜目防镒銐蛱铒柖亲?。但并不是說(shuō)只吃香蕉就能減肥，所以建議早餐配一個(gè)雞蛋或一杯牛奶。

4、午餐要吃飽。在午飯時(shí)要吃得飽一些，這樣可以減少下午的食欲。晚餐則應(yīng)選擇減肥餐，這是最適合減肥的時(shí)間段。

5、多喝水。在日常生活中要多喝水，這是減肥的好方法。每天至少喝六杯水。溫開水可以減少對(duì)食物的渴望，同時(shí)幫助沖刷體內(nèi)的多余脂肪，加快新陳代謝，對(duì)減肥非常有幫助。