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高。要減肥健身的人應(yīng)該控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合，以上三個(gè)方法都可以輔助減少脂肪。但是，還應(yīng)注意睡眠充足，不熬夜，同時(shí)保持心情愉快，避免情緒波動導(dǎo)致暴飲暴食。堅(jiān)持每天的運(yùn)動和飲食規(guī)律，可以獲得更好的減肥減脂效果。